L'activité physique, c’est bon pour la santé !

L’Académie nationale de médecine encourage les Français à se bouger. L’activité physique joue un rôle dans la prévention du diabète, des maladies cardio-vasculaires et même du cancer, écrit-elle. Sans oublier ses effets positifs à court terme sur l’anxiété, la dépression ou le sommeil.

Inutile pour autant de suer sang et eau dans une salle de sport : même modérée, une activité physique (comme la marche) est bénéfique. L’Académie rappelle d’ailleurs qu’il n’y a pas de limite d’âge pour faire de l’exercice. Problème, les Français ne sont guère sportifs. Seulement 24 % de la population s’adonne à une activité physique, contre 40 % en Allemagne et même 44 % aux Pays-Bas. Trente minutes d’exercice par jour : la longévité en bonne santé est à ce prix ! (www.academie-medecine.fr et www.mangerbouger.fr/pnns/)