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Si notre corps n'est pas conçu pour rester assis pendant des heures, nos yeux ne le sont pas non plus pour fixer un écran d'ordinateur pendant toute une journée.Quelques conseils à observer comme la prunelle de vos yeux !
De nombreuses études menées auprès de personnes travaillant sur ordinateur montrent que la fatigue visuelle constitue le problème de santé le plus fréquemment rapporté par ces travailleurs : ils sont en effet 70 à 75% à en faire état.
Il est souvent désigné sous le nom de Computer Vision Syndrome (CVS) et regroupe un ensemble de symptômes de fatigue liés à l'utilisation de l'ordinateur :
Attention, aucune étude n'a montré que le travail sur écran était à l'origine de troubles visuels (glaucome, cataracte, hypermétropie...).
En revanche, de fatigue visuelle, oui !
Pour y remédier, accomplissez votre travail à l'écran en vous accordant un maximum de confort visuel.
Enfin, adoptez aussi une bonne posture pour éviter des problèmes de dos.
Faites aussi de "vraies" pauses très régulièrement : levez-vous et allez marcher.
Et contre le syndrome du canal carpien, placez bien à plat votre avant-bras pour ne pas avoir à plier votre poignet !
C. De Kock, journaliste santé
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