En cas d'insomnie, comment reconstruire son sommeil ?
Si la première étape est d'identifier les causes des troubles du sommeil, pour traiter l'insomnie à sa source, la deuxième consiste à trouver les bonnes recettes de vie pou...
Mon bien-êtreEn ce moment sur le Blog - Page 29
Découvrir nos derniers articles
Le désir sexuel diminue-t-il avec l'âge ?
Au fil des années, tout change, y compris le désir sexuel. Comment évolue-t-il vraiment et pourquoi ? Le désir diminue au fil des années à cause des hormones. Chez ...
Mon bien-être
Cinq exercices pour se détendre après le boulot
Après les embouteillages, les démêlés professionnels ou un travail épuisant, le besoin se fait sentir d'évacuer tout ce stress de retour dans ses pénates. Pour profiter d'u...
Mon bien-être
Avec cette chaleur... j'en perds l'appétit
Lorsqu'il fait très chaud, nous avons moins d'appétit. Et c'est bien normal. Il s'agit d'un mécanisme sophistiqué de notre organisme, qui lui permet de mieux s'adapter aux ...
Mon bien-être
Mes 3 exercices anti-double menton
Le double menton, peu esthétique, peut être efficacement atténué en réalisant de simples exercices faisant travailler les muscles du cou et du bas du visage. En voici trois...
Mon bien-être
Fitness : step, LIA, stretching, body-sculpt et body-combat
Vous souhaitez vous lancer dans le fitness ? C'est une excellente idée.Afin de vous aider à choisir parmi les différentes disciplines de fitness (stretching, step, LIA, bod...
Mon bien-être
Travail de nuit et horaires variables : quels risques ?
La durée hebdomadaire de travail a fortement diminué depuis la fin des années 1990. Mais les horaires atypiques se sont développés.Ainsi, le travail de nuit ou en deux équi...
Mon bien-être
Sport : pour ou contre en cas d'arthrose ?
Tous ceux qui souffrent d'arthrose, cette usure du cartilage qui apparaît avec l'âge et entraîne des douleurs importantes, connaissent le dilemme : lorsqu'ils font du sport...
Mon bien-être
Le régime Okinawa... pour vivre plus longtemps
Le régime Okinawa a déjà été très médiatisé. Manger beaucoup de soja et de produits de la mer, très peu de laitages, quitter la table en ayant encore un petit peu faim... L...
Mon bien-être
Où trouver vitamines et minéraux ?
Les aliments regorgent de vitamines et de minéraux : vitamine D, magnésium, calcium, vitamine C, K, folates, etc. Mais savez-vous quels aliments manger pour faire le plein ...
Mon bien-être
Fibromyalgiques, mettez-vous au taï-chi !
Le taï-chi est un art martial qui allie méditation et mouvements lents. La pratique de cette activité pourrait être bénéfique aux personnes qui souffrent de fibromyalgie. D...
Mon bien-être
Pour ne pas être enrhumé ou grippé cet hiver, faites du sport !
Ce conseil est particulièrement efficace. Faire du sport diminue dans des proportions considérables le risque d’être atteint d’un rhume. Cette infection est certes bénigne,...
Mon bien-être
Comment ne pas reprendre de poids après un régime ?
La grande majorité des régimes se soldent à leur arrêt par une reprise de poids, voire un retour au poids initial, sinon plus. Pas de fatalité, un ajustement particulier de...
Mon bien-être
J'ai mal au ventre, qu'est-ce que je mange ?
Peu importe qu'il soit trop rond (à notre goût) ou bien plat et cerné d'abdos genre tablette de chocolat, il arrive bien trop souvent que ça tortille, ça gargouille, ça cra...
Mon bien-être
Au fait Docteur, je dors très mal
Mal dormir ou dormir insuffisamment est tellement banal pour des millions de Français qu’ils ne pensent pas à en parler à leur médecin. Or un mauvais sommeil peut avoir de ...
Mon bien-être
Eloge du podomètre
Vous le savez bien sûr, la marche à pied préserve la santé ! En plus, on peut même mesurer ses progrès à l'aide d'une petite merveille : le podomètre. Le podomètre, ce pet...
Mon bien-être
Etes-vous en forme ?
Alors, la forme ? C'est une question rituelle, dont la réponse semble aller de soi, et pourtant les critères pour se sentir en forme ne sont pas toujours ceux que l'on croi...
Mon bien-être
5 stratégies contre la culotte de cheval
La cellulite, amas graisseux très localisés dans des régions typiquement féminines, n'a rien d'esthétique. Reste à savoir comment la déloger et retrouver une jolie silhouet...
Mon bien-être
Existe-t-il une bonne façon de maigrir ?
L'ANSES (Agence nationale de sécurité alimentaire) a publié un rapport sur les régimes amaigrissants, mettant à juste titre au pilori la plupart d'entre eux, et rendu un av...
Mon bien-être
Coloration des cheveux : quel produit utiliser ?
Masquer les cheveux blancs, raviver une teinte naturelle ou changer complètement la teinte de vos cheveux, c’est possible grâce à une coloration capillaire. Encore faut-il ...
Mon bien-être
Le gingembre est bon pour vous !
Ah, le gingembre ! Son goût piquant, chaud et tonique, est bien connu des amateurs de cuisine exotique. Sa réputation de produit aphrodisiaque aussi... bien qu'elle ne soit...
Mon bien-être
Connaissez-vous toutes les vertus de l'ortie ?
L'ortie elle-même, tout le monde la connaît bien entendu. Mais à quoi peut-elle servir ?On connaît la bonne vieille soupe aux orties, et aussi le purin d'orties, mais ce n'...
Mon bien-être
Quels sports pour la rentrée ?
Nous devrions tous pratiquer au minimum l'équivalent de 30 minutes de marche active par jour, mais idéalement bien plus car l'activité physique est un des garants majeurs d...
Mon bien-être
Nettoyage de peau : ne faites pas l'impasse sur le matin !
Le démaquillage est nécessaire tous les soirs, c'est clair pour tout le monde. Mais le matin, nous sommes nombreuses à sauter l'étape nettoyage pour passer directement au m...
Mon bien-être
Pellicules : pourquoi moi ?
Les pellicules, bénignes mais très fréquentes, embêtent près d'un Français sur deux, de façon durable ou passagère. S'il est légitime de se demander comment s'en débarrasse...
Mon bien-être
Beauté, les hommes y pensent aussi !
Pendant longtemps, un homme viril ne devait pas penser à sa beauté. C'est même sa femme qui le prenait en main, lui disait comment s'habiller, se couper les cheveux... Elle...
Mon bien-être
Pellicules : luttez contre le stress
Le stress est un des facteurs importants qui favorisent l'aggravation des pellicules. Alors comment diminuer son niveau de stress pour venir à bout des pellicules ou potent...
Mon bien-être
Comment tenir vos bonnes résolutions ?
Les résolutions sont toujours bonnes. Mais pas toujours durables ! Si vous voulez prendre un nouveau départ le premier janvier, voici quelques conseils pour réussir à vous ...
Mon bien-être
Stimulez vos défenses immunitaires pour un hiver en pleine forme !
Notre système immunitaire est chargé d'assurer la défense de l'organisme face aux infections. C'est ainsi que la meilleure façon d'espérer passer l'hiver en forme est de st...
Mon bien-être
Quels compléments alimentaires pour des cheveux en pleine forme ?
Pour de beaux cheveux en forme, ce sont surtout les vitamines du groupe B qui sont recommandées en compléments alimentaires.On peut cependant conseiller d'autres apports en...
Mon bien-être
Gelée royale : pour qui, pour quoi ?
La gelée royale, avec son nom prestigieux et son origine un peu mystérieuse, est un produit de santé séduisant. Tour d'horizon de ses vrais atouts et des précautions à pren...
Mon bien-être
Mais pourquoi dort-on si mal ?
Certains troubles du sommeil sont liés à une véritable maladie, qu'il convient de traiter pour retrouver un bon sommeil. D'autres troubles du sommeil sont davantage liés ...
Mon bien-être
Petit-déjeuner : on mange quoi pour être efficace ?
85 % environ des Français prennent un petit-déjeuner. Mais selon sa composition, ce repas peut être efficace ou pas vraiment terrible côté nutrition. Revue de détails. Pet...
Mon bien-être
Course à pied : comment progresser simplement ?
Vous courez de temps en temps, vous commencez à apprécier et souhaitez améliorer vos performances ? Distance, vitesse, vous avez envie d'aller plus loin ?Alors ne forcez pa...
Mon bien-être
Crèmes amincissantes : alors, ça marche ou pas ?
Les crèmes amincissantes constituent toujours une promesse alléchante : perdre des centimètres de tour de taille ou tour de cuisse et gagner de la fermeté... sans sport et ...
Mon bien-être
Contre le rhume : essayez le menthol et l'eucalyptus
Utilisés ensemble ou séparément, dans des produits du commerce ou dans des préparations "faites maison", le menthol et l'eucalyptus sont deux des solutions naturelles les p...
Mon bien-être
Le vieillissement de la peau : inéluctable ?
Notre peau se modifie au fur et à mesure que nous avançons en âge...Mais pourquoi ce processus est-il plus visible chez certains d'entre nous ?Et pouvons-nous endiguer ce p...
Mon bien-être
Une belle peau pour l'été : ça commence maintenant !
Peau au relief irrégulier, trop pâle... Les premiers jours de l'été supposent aussi de montrer un épiderme qui n'a pas vu le soleil depuis des mois. Pour éviter ce cap diff...
Mon bien-être
Je mange quoi pour doper ma bonne humeur ?
Une cuillerée de bonne humeur tous les matins, qui donne la pêche, ça ne serait pas mal, vous ne trouvez pas ?Surtout en ces temps difficiles. Hélas, ça n'existe pas ! Mais...
Mon bien-être
Mes quatre résolutions santé pour 2013
L'année passée a été riche en actualités santé.Quels enseignements pouvons-nous en tirer ?Et quelles sont les meilleures résolutions santé que nous pouvons prendre pour 201...
Mon bien-être
6 conseils pour un été en pleine forme !
L'été, cette saison tant attendue se présente enfin : soleil, chaleur, vacances, rêverie...Pour profiter pleinement de votre été, voici quelques conseils pour vivre un été ...
Mon bien-être
Comment rajeunir nos mains ?
Nos mains peuvent nous trahir... Après notre visage, ce sont nos mains qui s'affichent le plus.Fragiles, elles peuvent même parfois vieillir plus vite que notre visage.Comm...
Mon bien-être
Course à pied : comment calcule-t-on sa vitesse maximale aérobie (VMA) ?
La vitesse maximale aérobie (VMA) est une notion importante pour les sportifs, surtout ceux qui font de la course à pied.Elle est utilisée comme repère de l'effort fourni. ...
Mon bien-être
5 recettes maison pour cheveux abîmés
Vos cheveux sont raplapla, fatigués, abîmés par les shampoings, les colorations ou des brushings trop réguliers ? Avec un peu de patience et quelques huiles quasi-magiques,...
Mon bien-être
Marcher ou courir : quel est le mieux pour la santé ?
Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires... Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé ? La réponse dépend de ce que vous cherchez ...
Mon bien-être